wyciskanie leżąc

mam pytanko czy dobrze jak bym bral salbutamol a po 50tab wkrecil do tego efedrynke?? musze lipa jak najszybciej sie pozbyc prosze o szybko odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 moze wiecej nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ;p Obwód uda: ;p Obwód łydki: ;p Staż na siłowni: kolo 5 lat [...]

wyciskanie na prostej lezac 85 kg, wyciskanie na barki ok 50 kg, bicek sztanga lamana ok 35-40 kg

witam wszystkih mam ''maly'' hehe problem troche sie zatluscilem i dostalem lipo wiem na bank ze to lipo bo sutki w zimnie sie zmniejszaja a w cieple rosna teraz tylko problem z likwidacja tego przeszedlem na aeroby ale tylko biegam i katuje klate teraz postanowilem brac salbutamol muslicie ze sall zlikwiduje mi lipo?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

Identycznie jak w temacie, po ułożeniu diety redukcyjnej zabrałem się za trening FBW, pierwszy już za mną, dziś szykuje się drugi, chciałem tylko skonsultować z bardziej doświadczonymi użytkownikami forum zasadność planu, reasumując, czy jest dobry, coś dodać, coś ująć, coś zamienić? Poniżej przedstawiam plan: NOGI: Przysiady ze sztangą na barkach [...]

[...] 5x5 uginanie ramion sztangą stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Środa: Przysiad 4x5 Wyciskanie stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5 x 5 Uginanie sztangielkami stojąc 3x8 wyciskanie w wąskim chwycie 3x8 Piątek: Przysiad 3x5 Wyciskanie skos 5x5 Podciąganie 5x5 Uginanie ramion sztangą stojąc 3x8 Pompki na poreczach 3x8 prosilbym zeby spece od [...]

Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. Prostowniki 5s. Dzień 2 Nogi A1. Przysiady ze sztangą 6s. A2. Uginanie nóg na maszynie w siedzie 5s. B1. Wykroki ze sztangielkami B2. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 5s. Trening obiegowy: [...]

A porobiłem dość dużo alko . Z dietą też było na bakier, ale dzisiaj już pojechałem TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 90kg x4, 125kg x6, 125kg x6, 125kg x4 wyciskanie leżąc 20kg x6, 45kg x6, 70kg x4, 90kg x5*, 90kg x3, 90kg x4* drążek (na/pod/neut) x9/x6/x5 przenoszenie sztangielki 25kg x9/x8/x8 Serie * z pomocą, bo kolega był nadgorliwy w asystowaniu [...]

Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]

[...] 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: -Hack przysiad ze sztangą 2s - wspięcia na palce 2s Tricepsy: -wyciskanie francuskie hantli w siadzie jednorącz 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s -brzuszki na [...]

[...] chwyt 12 10 10 8 - wioslowanie hantla 12 10 10 8 - sztrugsy 12 12 12 12 - Martwy ciąg - 12 12 10 10 Triceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc -12 12 10 - Francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12 12 10 10 - pompki w podporze tylem 12 12 12 12 Środa: Klatka: - Wyciskanie na ławce skośnej w górę ze sztangą - 12 10 8 6 - [...]

Jakie są wyniki w podstawowych bojach? (MC, przysiad, wyciskanie leżąc)

Witam serdecznie po świętach! Jakoś tak wyszło, że nie miałem możliwości złożenia szacownemu forum życzeń wielkanocnych, ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - [...]

robie 2 cykl i boje sie o ginekomastie czy mozna brac nolve zapobiegajaco tzn bez wzgledu czy ginekomastja wystapila brac okreslona dawke jesli tak to jaka? jesli sa jakies inne srodki zapobiegajace najlepiej bez recepty prosze o podanie nazwy cykl ma wygladac tak 1-10 mix e7d 500mg 1-6 meta 40 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 [...]

[...] szeroko z nachwytem 43kg (+1) ciezko szlo, ale dokladniej niz poprzednio C1. wypady hantle 2x13kg (+2x1kg) ciezko C2. uginanie nog lezac 24kg (+1) strasznie ciezko D. wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej powinno byc, ale zrobilam: wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 30kg dieta 1700kcal: (wyjatkowo tak malo) 1: bulka biala + [...]

Jak ładnie poprosisz 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s

[...] 4x 10 powt. 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia – 4x 10 powt. 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko – 4x 12,10,8,6 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu – 3x 10,8,6 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką – 3x 10 powt. 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

Witam, nie wiem czy nie pomyliłem działów ale wrazie czego przenieście ten temat. //Poniedziałek. //Klatka piersiowa. 4kg - Pół rozpiętki. - 3x 10 4kg - Rozpiętki. - 3x 10 20kg - Hantle: - 4x 6 Wyciskanie wąsko w góre. 12kg - Hantle: - 4x 8,8,6,6 Wyciskanie w góre. 12kg [...]

Panowie mam pytanie jakbyście brali flakon deki stężenie 200mg\1ml i 12 omnadrenu ile clomidu ?(mam 2 blistry) Tylko prosze o konkretne odpowiedzi dotyczace pytania ( poprostu biore to i jest to moja własna decyzja prosze nie pisać ze lepiej propa itd.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]

[...] 3/25 ************************** B. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 B. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/10-8 B. Wyciskanie sztangielek siedząc 4/10-8 B. Francuskie wyciskanie leżąc 4/10-6 ***************************************** C. Martwy ciąg 4/10 C. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia lub Przyciąganie na maszynie siedząc 4/10-8 C. [...]

Trening D10 (14.04.09) 1. Wyciskanie leżąc 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 75kg x 7 2. Hack przysiad 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 75kg x 6 3. Wiosło podchwytem 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10 [...]